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玉陽撓了撓腦袋，“《金剛長壽功》？以前怎麼沒聽你和師父提起過？”

陳玄又隨口謅道：“以前你還小，不能練，所以就沒告訴你，再說了，《八大神咒》和《黃庭經》之前你不也不知道嗎？”

“是哦。”玉陽一想是這麼回事。

“看好了，《金剛長壽功》又分為金剛功和長壽功，每一功各有八部動作，修煉之後能夠外練金剛之體，內修先天之氣。

先教你金剛功，練成之後能夠運用剛性內勁之氣來疏通全身經絡血脈，協調五臟六腑的運作，排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽目的。”

之前他因上班需要長時間久坐，漸漸感到身體僵硬、腰痠背痛等各種不適。

去健身房鍛鍊又覺得上了一天班了還要劇烈運動，太累了。

於是就在網上找些《八段錦》、《五禽戲》、《太極拳》之類的想要練練，然而看的時候那叫一個興致勃勃，真要練又提不起勁來。

後來無意間在網上看到米晶子道長傳授的《金剛長壽功》，瞭解一番來了興趣，嘗試一下就慢慢跟著練了起來。

這一練就是兩年，從一開始的三天打魚兩天曬網，到後來一天不練練就覺得不舒服。

而且還特喜歡向別人推廣，讓大家都跟著一起練，不過可惜的是應者寥寥。

陳玄自己做一遍讓玉陽跟著模仿，然後再指點他動作的疏漏之處。

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