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“跳繩和深蹲暫且緩一緩，我現在體質不好，搞這兩個太傷膝蓋了。”

“而HIIT和節奏跑...先節奏跑吧！”

雖然HIIT的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得0.1能力點。

但張北行知道，這玩意，是相當累人的。

就算是他們宿舍裡體格最好的老董，跳兩遍HIIT下來，也喘的跟條狗一樣。

更別提他的體格還遠不如老董了。

估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。

與其這樣做無用功，他還不如去嘗試一下節奏跑。

念及於此。

張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。

看著他離去的背影。

屋內的三人愣了愣，然後VX給張北行發了個訊息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。

…………………………

節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。

是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。

與尋常的休閒慢跑和全力衝刺不同。

節奏跑介於這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。

而它的核心，就在於跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。

說白點，便是控制跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大閾值上。

一般進入這個狀態的人，跑步時都會有一種‘舒適的痛苦’感。

但只要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。

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