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人體奧妙頗多，又缺一不可，縱然是微不足道的指甲蓋也是組成人體軀幹的重要零件，要是沒有了指甲蓋，人的十根手指就無法發力，稍微按壓就會感到鑽心的疼痛。

腳指甲蓋同樣重要，打個簡單的比方，人在不經意間磕磕絆絆的踢到了床腳旮旯，瞬間就會產生出生理上的劇痛，那種酸爽比捱了一刀還要強烈，這還是有著指甲蓋的情況下。

心臟，眼睛，口鼻，脾腎，血管，骨頭，亦是人體正常執行的重要零件。這麼多的人體器官內，脊椎的重要性可以位列前茅。

成年人的脊椎骨有三十二節到三十四節，環環相扣下組成了一條支撐人體軀幹的脊椎大龍，身體其他部位受到創傷，修養之後還能慢慢恢復。可脊椎骨受傷後，就要淪為殘廢，終其一生都要躺在床上度日。

壯體境是中三品的第一個境界，以渾身內勁推動氣血灌入到脊椎骨中，從下至上，節節衝煉，當把體內三十二節脊柱骨全都衝煉完畢後，脊椎骨就會變的堅固如金石，揮發出的力量也會大幅度增加。

晝夜轉換之間，方平窩在屋內兩天兩夜的時間，反覆參悟白雲飛太爺爺留下的武道典籍。

這白雲飛的太爺爺就是一位衝煉過脊骨的中三品高手，留給後輩兒孫的武學典籍內記載著極為詳細的衝煉脊骨過程，還有衝煉脊骨後才領悟到的一些經驗。

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