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閔聰達不敢想，剛才自己費勁吧啦拉伸一個多小時，跟著拼了命跑了12分鐘，竟然只是熱身而已。

他躺著喘息了好一會兒，體能才有所恢復，硬著頭皮道：“沒問題，熱身結束，開始訓練！”

接下來，閔聰達將經歷他人生中肉體上最為痛苦的時刻。

格羅佛有一個成名的666訓練法，這是他為喬丹、科比量身打造的。

這套訓練法一直都是格羅佛的商業機密，外人並不知曉。

閔聰達和格羅佛簽約的時候，也簽署了保密協議，保證不將這套訓練法外洩。

網路上曾經有人編造出666訓練法的內容，什麼每週訓練6次，每次訓練6個小時，6個小時又分為6個專案……

聽起來好像格羅佛特地要湊個666，所以發明這樣的訓練法似的。

其實真實的訓練內容並非如此，像這類什麼時間長、強度大，動不動6、8、10的訓練方式，往往是不科學的。

只是一味追求量大，對球員的身體反而不利，適當的強度，和足夠的恢復時間，對球員是最好的。

當然，所謂適當的強度，絕不是說強度適中，而是能達到你的極限，將你的體能、精力壓榨到幾乎沒有任何餘力。

強度太小，起不到作用，強度太大，容易受傷，容易導致恢復不好，反而影響進步。

格羅佛的666訓練法，就是能將球員壓榨到極點，將人身體和技術上的潛能統統激發出來。

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