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修習佛法首重出離心，而出離心的主要含義是指內心放下對輪迴中的種種貪愛，也就是放下內心中的執著。出離心的建立並非強調身體離開某一個環境，因此，不論是小乘、大乘，還是顯宗、密宗，都必須從“暇滿人身難得”、“壽命無常”、“輪迴過患”以及“因果不虛”等等根本基礎的認知學習開始。

觀修“暇滿人身難得”，會讓我們珍惜所得到的生命，對待自己的人身如同渡海時的船隻，依靠它好好修行，希望能渡脫輪迴的苦海，成就今生和來生的利益。

觀修“壽命無常”，能使我們從觀察自身壽命的無常，進而明白萬事萬物也都是在時刻變換之中，沒有任何永恆的存在。一方面讓我們學會接受事物和生命的無常，不會過於貪執愛戀自己的生命以及親友、世間財物，也能在面對世事的無常時不會過於失望或痛苦；另一方面，能讓我們更加珍惜當下所擁有的短暫生命，善加利用來做有意義的善行。

觀修“輪迴過患”，能使我們明白六道輪迴的痛苦。如果能理解輪迴即是痛苦，一方面能讓我們對其他眾生產生慈悲心，另一方面能讓我們在日常生活上遇到大大小小的痛苦時懂得思維——這些困難比起無始以來所經歷的輪迴痛苦，輕微得多了。所以，你會更有信心去面對現實的痛苦，更有智慧處理四周的事物，當然也會生起摒棄這種痛苦的決心。

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