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將資料發給這些習武的紅塵友後，陳決又考慮了一下，將【鍛體十式】刪減了後幾式改成了【鍛體功】發到了自己的親戚朋友，包括室友群之中。

完整版的後幾式如果跨越著練，容易把自己受傷，前面幾式就足夠普通人練很長一段時間。有這個時間緩衝，也足夠這鍛體十式在內部普及與國外形成代差。

要知道陳決好歹是種花家人，雖然是人間真聖，講究有教無類，但是私心還是有的。至於發給紅塵友的完整版，陳決相信他們也不會私自流傳出去。

「老貓，你這發的啥玩意兒？」

「鍛體功？是武功嗎？」王彪率先冒泡出來，他開了特產店以後生意興隆，經常熬夜加班備貨，因此聽了陳決的話練了一段時間的八段錦身體確實好了不少。

這會兒一見陳決又發了個類似鍛鍊到功法，王彪就來了興趣。

陳決：「不是武功，就跟廣播體操一樣，有空多練練，保證你們跟我一樣重回18歲滿臉少年感（滑稽）腰不酸，腿不軟，一口氣上十樓不帶喘。」

王彪：「（瞪眼）！！！必須練！」

正跟女友複合沒幾個月的程偉：「什麼鬼？廣播體操？我呆會試試（感覺身體被掏空）」

正在加班的姜凡：「？？？老貓你又玩什麼飛機，之前看你就跟換了頭一樣，怎麼還練起武功了？有效果嗎？最近加班腰確實有點酸，有效果吱一聲我也試一試（疲憊）」

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