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在演武廳的首座上，林虎向林楓、秀珠正在講授：“我們目前要進行淬體訓練，所謂淬體，簡單來說，就是修煉身體，讓自己的身體逐漸得到強化，最後，從外到內，當體內的筋骨都強化到一定程度的時候，就會衍生出一點元力種子，而只有當人體自然出現元力種子的時候，他才能真正成為修煉者。”

林楓問道：“師傅，淬體有幾個境界？”

林虎笑著繼續說道：“楓兒，別急！淬體分為四個大境界，練肉不是很有效，只是讓身體素質和體質更強。只有淬體修煉到煉皮境界，修煉的好處才會逐漸顯現出來。到了這個層次，人的面板會慢慢變得像木頭石頭一樣堅硬，無論是力量還是速度都會有很大的提升。”

林楓問道：“那淬體的第三境界是什麼呢？”

林虎捋一捋長鬚，繼續說道：“煉骨是淬體的第三步。這一步是鍛鍊身體中的骨骼，使骨骼越來越堅韌，從而使力量和速度大大增加。”

“虎爺爺，淬體的最後一境是什麼？”秀珠輕輕地問道，林楓此時正悄悄地對秀珍眨了眨眼睛，示意著小丫頭問。看來秀珠和他還是很默契，有一點心有靈犀一點通的意思。

林虎對林楓的小動作視而不見，他繼續說道：“第四境是練髓：修煉成功後，將成為淬體第四層，孕育元力種子。在利用元力踏入先天之後，最重要的就是將元力從天地吸收進體內，然後與體內的元力融合。那樣的話，元力的攻擊性會大大增強。有的流派也將元力稱為真氣。”

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