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從大水缸中弄了水洗漱後，張景出門鍛鍊身體，這個時代的張景今年十八歲，身高一米八一左右，有點瘦，他的體質比較差，穿越到明末亂世，張景不敢不鍛鍊身體，身體好，遇到危險才跑得快！

“空氣真好！”

月光下，張景在甲二街上慢跑，他忍不住感嘆道：“空氣啊，你真清新！”

這個時代沒有工業汙染，是真正的清山綠水，空氣當然好，街上沒有其它人，張景順著甲二街跑了三個來回，跑了大概二公里，他就回家了。

書生服不適合鍛鍊身體，張景罵了一聲，他決定儘快買幾套小衣襟衣服（武士服），另外，張景想把他的長頭髮剪掉，弄一個平頭。

那個，張景暫時不敢剪頭髮，這個時代的人信奉“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”這句話，張景不敢冒天下之大不諱剪頭髮。

脫掉長袍，張景光著上身，他只穿了一條褻褲，洗了一把臉，在院子中，張景做了五十多個俯臥撐，目前，身體素質比較差，五十多個俯臥撐是張景的極限。

做完俯臥撐後，張景累得癱倒在地上，他躺在地上歇了十多分鐘，從地上爬起來後，張景洗了一個涼水澡。

然後，張景默唸一遍太極拳的內功心法，他準備打一趟太極拳結束今天的鍛鍊。

二十一世紀，太極拳公佈於外的內功心法是一種呼吸吐納的方法，用於調整呼吸，鍛鍊肺活量，使身體可以更耐少氧環境。

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