樁、實心球，給自己買了三件不同顏色的速乾衣。

早紀對他所說的“魔鬼訓練”躍躍欲試，見他買了東西回去眼睛裡透著興奮。她的訓練清單森川早就準備好了，他把寫滿日程表的紙給她，“自己先看，有異議和我說。”

原本開心的早紀看到密密麻麻的字腦袋立刻耷拉下來，不過很快恢復了幹勁：“哥哥，我一定會完成訓練的。”

“記得你這句話，千萬不要放棄哦。”訓練很苦，而他的訓練必然比幸村給他們的訓練更有針對性、更累。

晚上吃完飯，他又在蓮二和早紀的訓練表基礎上改了改，給切原也做了一份計劃。

第二天一早七點，四人準時到球場集合。

最矮的森川站在最前面。內心吐槽了下自己的身高，他清清嗓子，道：“柳，你是立海大的參謀，平時很多訓練也是你給部員設計的，不過這幾天，你可要聽我的哦。”

“嗯。”蓮二對他的訓練很期待，只不過表面上看不出來。

森川把蓮二和切原的訓練表發給他們。

“柳，你重點訓練的是力量、速度、體力。切原，你是體力及技術；早紀，你各方面都要提高。每天上午訓練五個小時，五個專案各一個小時，分別是基礎訓練、實心球力量訓練、障礙步法速度訓練、姿勢強化和接發球訓練、最後一個小時強化版體能訓練。每個訓練專案限時，我讓大家帶電子錶也是這個道理，自己給自己計時。每個人的標準不一樣，訓練表上有寫。”

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