每天早上有一節固定的體能課。說是課程，卻要求的是選手的自覺, 因為這節體能課沒有老師，以晨跑晨練、自主鍛鍊為主。

第一次公演所有選手按公司劃分的固定團隊都被打亂, 昨天才開始錄製, 不同公司的選手間彼此還不熟悉。

為了讓分到同一隊的選手們儘快熟悉起來, 投入第一次公演的準備當中，所有的課程都要求選手跟同一隊的其他公司隊友一起上, 但沒有規定一起上課的隊友人數。

401、402宿舍的八人同屬第一次公演的優等級A隊, 昨晚休息前，兩間宿舍就集體商討了上課時的人員分配情況。

402宿舍各有兩人來自泠然、櫛風，加上401宿舍, 泠然共4人、櫛風共3人。來自泠然的，都聽從析舞安排；來自櫛風的, 都聽從左穗安排。

而唯一來自夕拾的顏暮羽, 則在整個討論過程中, 扮演了一名合格的吃瓜群眾。

左穗對人有些愛理不理，但她跟析舞都提出為方便行動，應兩兩搭配。經過大家同意後，便敲定了下來。

析舞主動請纓與顏暮羽一組，泠然剩餘的三人則分別與櫛風的三人搭配。

休息前, 析舞讓顏暮羽儘量早起，可以多晨跑一會。因此天還沒亮，顏暮羽就起床換好了衣物，跟析舞一起到運動場晨跑。

除了貼身衣物，選手在錄製期間的服裝都由節目組提供，錄製時需要一直穿著提供的服裝。

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